長者脾胃較虛弱，萬一「食滯」後，食欲不振，特別容易引發各種更嚴重的腸胃不適。立即記下溫和不傷胃，簡單易煲的「淮山薏米陳皮湯」食譜，協助長者日常健脾、祛濕和消滯！ 材料： 乾淮山片 —— 20 – 30 g 生薏米 —— 15 g 熟薏米 —— 15 g 陳皮 —— 1 – 2 塊

「阿媽，你頭先話今晚唔煮飯，而家又話要落街買餸？」隨年紀增長，退休後，不用再上班面對複雜的人與事，使用大腦的需求也隨之降低 [1]，不少長者的記憶力亦隨之衰退，更可能患上腦退化症 (認知障礙症)。 立即記下3大簡單秘訣，協助家中長者堅持進行，讓他們保持好記性！ 益智遊戲 不管是傳

正所謂「家有一老，如有一寶」！但家中長者難免有病痛，需要悉心照顧。而且，不少長者更「有啲脾氣」，與他們相處時，需要在溝通上較為謹慎。對一眾需要兼顧事業和「一家大細」的照顧者們來説，不單是體力的挑戰，更是一場情緒的拉鋸戰，少一點耐心也可能壓力「爆煲」！立即進行以下1分鐘小測試，看看

步行是否你做運動的首選方式？不少長者都以步行作為他們主要的運動方式；的確，步行是一種方便、簡單又不用多花費的運動方式，既可增加體能活動量，又有益身心。但到底如何進行步行運動才安全有效呢？以下是一些關於步行運動的常見迷思，讓我們逐一破解吧！ 1. 步行已足以改善健康？ 研究顯示，足

每當春季「回南天」，氣溫便逐漸回暖且變得潮濕，總是讓人有「周身唔聚財」的感覺！這種「濕滯」的天氣對於陽氣較弱的長者，更易導致各種「春困」生理現象，譬如身體沉重疲勞，即使睡夠了還是乏力無神，稍一不留神，便很大機會發生絆倒等意外。 雖然不能控制氣候變化，但作為照顧者，卻能提醒及協助長

根據衞生署二零零一年至二零二四年健康統計數字，癌症多年來一直是香港的「頭號殺手」。癌症雖然可怕，但研究證實，實踐健康的生活模式能有效降低患上癌症的風險。健康的生活模式包括均衡、適量和多元化的飲食、保持健康體重，恆常進行體能活動，以及避免煙酒等。 當身體細胞產生變異並不受控制地生長