「阿媽，你頭先話今晚唔煮飯，而家又話要落街買餸？」隨年紀增長，退休後，不用再上班面對複雜的人與事，使用大腦的需求也隨之降低 [1]，不少長者的記憶力亦隨之衰退，更可能患上腦退化症 (認知障礙症)。 立即記下3大簡單秘訣，協助家中長者堅持進行，讓他們保持好記性！ 益智遊戲 不管是傳統的遊戲，抑或是手機遊戲，都具有益智效果，刺激大腦！外國有研究指出，參與越多腦力遊戲，患上輕度認知障礙或失智症的風險便越低 [2]！數獨、填字遊戲、麻雀等益智遊戲，均能讓大腦做運動，維持認知功能，從今天開始，抽空與長者每…
正所謂「家有一老，如有一寶」！但家中長者難免有病痛，需要悉心照顧。而且，不少長者更「有啲脾氣」，與他們相處時，需要在溝通上較為謹慎。對一眾需要兼顧事業和「一家大細」的照顧者們來説，不單是體力的挑戰，更是一場情緒的拉鋸戰，少一點耐心也可能壓力「爆煲」！立即進行以下1分鐘小測試，看看您的壓力指標屬於哪一級！ 結果分析 2分 →「輕壓穩定級」 您的狀態穩定，雖有時緊張，但仍能自我調整心態 6分 →「高壓危機級」 您的焦慮感不斷累積，身體和情緒或已出現負面情況 4分 →「中壓注意級」 您間中感到疲累，…
步行是否你做運動的首選方式？不少長者都以步行作為他們主要的運動方式；的確，步行是一種方便、簡單又不用多花費的運動方式，既可增加體能活動量，又有益身心。但到底如何進行步行運動才安全有效呢？以下是一些關於步行運動的常見迷思，讓我們逐一破解吧！ 1. 步行已足以改善健康？ 研究顯示，足夠的步行量和程度對身心均有益處，包括降低死亡風險、降低患上心腦血管疾病（如高血壓、冠心病及中風）、呼吸系統疾病、二型糖尿病和某些癌症（如乳癌和大腸癌），改善骨質密度及減低跌倒風險。此外，步行能預防認知功能衰退及降低患上認…
