「阿媽，你頭先話今晚唔煮飯，而家又話要落街買餸？」隨年紀增長，退休後，不用再上班面對複雜的人與事，使用大腦的需求也隨之降低 [1]，不少長者的記憶力亦隨之衰退，更可能患上腦退化症 (認知障礙症)。
立即記下3大簡單秘訣，協助家中長者堅持進行，讓他們保持好記性！
益智遊戲
不管是傳統的遊戲，抑或是手機遊戲，都具有益智效果，刺激大腦！外國有研究指出，參與越多腦力遊戲，患上輕度認知障礙或失智症的風險便越低 [2]！數獨、填字遊戲、麻雀等益智遊戲，均能讓大腦做運動，維持認知功能，從今天開始，抽空與長者每天玩15 – 30分鐘，能鍛煉腦力同時，也能增進家人感情！
常用物品放固定位置
不少長者經常忘記物品的位置，從而經常遺失東西。哈佛醫學院則建議 [3]，當較為重複的事物變得規律化，例如把指定物品擺放於固定位置，長者便可節省腦力，用於重要記憶，甚至學習新事物。長者若記憶力得到改善，更能避免因忘記事物而引起不必要的焦慮和混亂。
| 常用物品 | 固定位置 | 原因 |
|---|---|---|
| 鑰匙、錢包 | 於大門旁擺放小托盤 | 出門必備的用品，擺放於大門附近較容易記得拿 |
| 藥盒 | 床頭櫃 / 客廳飯桌 | 方便早上起床 / 晚上睡前 / 飯前記得服藥 |
學習新技能
雖然年老後，腦力比年輕時有所減退，但有外國醫學研究顯示 [3]，即使高齡，腦部依然存在神經可塑性 (Neuroplasticity) ，可以重新訓練大腦，掌握新技能，甚至學習新語言。因此可把握退休後的人生，關注神經可塑性，應對大腦認知衰退！
| 使用簡單 Apps | 手工活動 | 技能 |
|---|---|---|
| 視像通話、相機濾鏡 | 書法、繪畫、摺紙 | 新語言 (如：基本英語日常對話)、簡單樂器 (如：打鼓、口琴)、攝影 |
只是「呢頭講完下秒就唔記得」？更可能迷路！
長者記憶力衰退之餘，方向感亦較弱。因此，除了有機會忘記剛才走過的路和出門目的，突然「唔知自己要去邊」，對部分長者來説，更可能在迷路時，難以判斷前後左右，認不出熟悉地標，令走失的機率大增。本港有研究發現 [4]，腦退化症患者走失的機率可達3成，部分走失後更受驚，甚至導致身體損傷。因此，照顧者應盡力預防長者未來再次走失。
隨身攜帶「一線通®守護卡」 位置搜尋不怕走失
年紀越大，記憶力便隨之較弱，即使日常多玩益智遊戲等有助訓練記憶的活動，也難以完全控制記憶力衰退，因此，走失的機會依然時刻威脅著長者的安全。
近年，不少照顧者為長者登記「一線通®無線平安鐘」之餘，亦同時登記「一線通®守護卡」，即使長者獨自迷路，甚至突發不適，也能立即「一鍵求助」，向「一線通®平安鐘」7/24服務支援中心求助，由專人確認其位置及狀況，再馬上代為聯絡999。因此，對長者來説，守護卡便是「出得街嘅平安鐘」，外出時也能確保平安。
「一線通®無線平安鐘」重點功能
- 一鍵快速求助：
即時接駁 7/24 服務支援中心對話
- 適合任何家居環境：
無需固網電話線，簡易自行安裝
- 藍牙防水遙控求助掣：
可掛頸隨身攜帶，能覆蓋多房多樓層家居
專業防水效能，洗澡時也能求助
「一線通®守護卡」重點功能
- 一鍵快速求助：
即時接駁 7/24 服務支援中心對話
- 攔截陌生來電：
只限指定電話通話，阻止詐騙電話
- 位置搜尋功能：
經應用程式隨時知道長者所在位置
- 主動偵測守護：
主動致電無活動監測及失聯長者
- 低電量提示：
7/24 服務支援中心致電提醒長者充電
「一線通智守護®APP」重點功能
*此服務不適用於智守護® APP (基礎版)
- 一鍵快速求助：
即時接駁 7/24 服務支援中心對話
- 服藥提醒 + 認藥：
按時以圖片提示長者服藥、記錄進度
- 協助門診預約，掌握服藥情況 + 覆診資訊：
煩瑣預約程序由專人安排，更設應診提示
即時了解長者服藥情況、查看 / 更改覆診日期等
- 位置搜尋功能：
經應用程式隨時知道長者所在位置
- 主動守護安全*
透過「主動偵測、緊急通話、低電量提示」，
主動了解長者情況，確保長者安全
資料來源：
[1] Mayo Clinic News Network —— Mayo Clinic Minute: Brain activities decrease risk of dementia
[2] Harvard Health —— 7 Ways to Keep Your Memory Sharp at Any Age
https://www.health.harvard.edu/healthbeat/7-ways-to-keep-your-memory-sharp-at-any-age
[3] Mayo Clinic Press —— The power of neuroplasticity: How your brain adapts and grows as you age
[4] International Journal of Geriatric Psychiatry —— Getting lost in the community: a phone survey on the community-dwelling demented people in Hong Kong
