長者跌倒要正視｜2分鐘自我評估跌倒風險、跌倒後要如何處理

在香港，跌倒是最常見的意外損傷原因。根據衛生署資料顯示，65歲及以上長者有74.5%的損傷事件為跌倒，其中41.5%跌倒是發生在家中。

長者跌倒可導致骨折，影響長者的活動能力及日常自我照顧能力，亦會令長者失去信心，從而減少日常活動及停止參與社交活動，導致情緒低落甚至有機會患上情緒病。而跌倒一旦失救，更可能導致死亡，因此長者跌倒問題不容忽視。

我是跌倒高危一族嗎？12個問題來辨別自己的跌倒風險。

跌倒風險自我評估

(回答是或否)

1. 我最近一年曾經跌倒。

2. 外出走路時，我需要或被建議使用柺杖或助行器具輔助平衡。

3. 在走路時，有時我會感到腳步不穩。

4. 我在家裡走路時，需要扶著傢具以平衡自己。

5. 我擔心會跌倒。

6. 我從座椅站起來時，我需要雙手輔助用力。

7. 我踏上石級時感到困難。

8. 我時常匆忙去廁所。

9. 我的腳掌感覺麻木。

10. 我服食的藥物有時會令我感到頭昏眼花或比平常疲倦。

11. 我有服食幫助睡眠或改善情緒的藥物。

12. 我時常感到情緒低落或抑鬱。

4個「是」或以上代表你有跌倒風險！

(以上評估由香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心設計)

跌倒的原因每個人都不同，但跌倒是可以預防的！即睇長者防跌貼士！

長者一旦跌倒在家，該如何反應與處理呢？

給長者的建議

• 謹記保持冷靜，先定一定神。
• 先檢視受傷情況及嚴重程度，如四肢、頭部有沒有明顯疼痛或出血，若不清楚自身傷勢，千萬不要起身或亂動。
• 如傷勢不嚴重，可沿着地板移動到跌倒地點附近的穩固家具，如床、沙發、餐桌，慢慢扶着家具爬起身。
• 若不能站起及無人可提供協助時，可嘗試致電999、按平安鐘求助，或打開大門或鐵閘並高聲呼救。
• 若有輕微擦傷，應先處理傷口。
• 即使沒有明顯創傷，但行動不便或有嚴重痛楚，均有可能是骨折，應盡快求診，檢查清楚。
• 謹記事後告訴家人自己曾跌倒。
  

給家人的建議

• 保持冷靜，千萬不要急於扶起。
• 評估長者初步傷勢，如外傷、詢問其疼痛位置及痛楚程度。
• 如長者出現暈眩、手腳出現紅腫、持續劇痛，甚至患處變形，務必立即求醫。
• 假如難以及時鎮定下來進行評估或情況嚴重，可召喚救護車求助或按平安鐘進行即時協助。
• 除非現場有即時危險，否則在等候送醫期間，不要移動傷者。
  

只要跌過一次，就較容易有第二次。在此鼓勵獨居或體弱長者善用社區支援服務，如安裝一線通平安鐘^TM並隨身攜帶遙控求助掣，便能在家中任何角落都能發出求助訊息，輕鬆呼叫求助，保障家居安全。

資料來源：衛生署、香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心