高溫和潮濕的天氣往往令散熱能力較弱的長者容易不適。若希望長者於夏天避開重大的健康危機，則不能只懂預防「中暑」！如果能及早辨識「中暑」前兩個階段的熱傷害徵兆，便能及早避免熱傷害程度逐步惡化。立即看看以下3個熱傷害的階段和典型症狀 [1]，讓長者該如何預防和應對！
第一階段：熱痙攣
| 典型症狀 | 急救措施 |
|---|---|
| - 大量出汗 | - 按壓痙攣部位的肌肉 |
| - 腿和腹部或出現具疼痛感的肌肉痙攣和抽搐 | - 少量多次喝水 (若出現噁心則需停止) |
第二階段：熱衰竭
| 典型症狀 | 急救措施 |
|---|---|
| - 大量出汗 | - 將患者轉移到較涼爽的地方 (最好有空調) |
| - 虛弱、疲倦 | - 鬆開衣物，用涼爽的濕毛巾敷在患者身上 |
| - 皮膚冰冷、蒼白、濕冷 | - 少量多次喝水 |
| - 脈搏快而弱 | |
| - 肌肉痙攣 | |
| - 頭暈 | |
| - 噁心或嘔吐 | |
| - 頭痛 | |
| - 昏厥 |
第三階段：熱衰竭
| 典型症狀 | 急救措施 |
|---|---|
| - 劇烈頭痛 | - 立即撥打999叫救護車 |
| - 意識混亂 / 喪失、言語不清 | - 將患者轉移到較涼爽的地方 (最好有空調)毛巾敷在患者身上 |
| - 噁心 | - 鬆開衣物，用涼爽的濕毛巾敷在患者身上 |
| - 脈搏快而強 | |
| - 體溫超過攝氏39.4度 (華氏103度) | |
| - 頭暈 | |
| - 皮膚發熱、發紅、乾燥或潮濕 | |
| - 昏厥 |
做好防暑措施 避免熱傷害
中暑並不會「突然發生」，而是早有預兆，並一步一步惡化，導致生命危險。因此，長者外出時，應時刻做好以下對抗暑熱的預防措施 [2]，以免任何階段的熱傷害出現：
- 及時補充水分以防止脫水
- 穿著淺色、寬鬆透氣的衣物，以減少熱能吸收，促進排汗散熱
- 保持室內通風良好，例如打開窗戶、開啟風扇或冷氣
- 避免劇烈運動或長時間活動 (例如遠足)，避免高溫、出汗和疲勞對身體造成額外負擔
- 盡可能將戶外活動安排在上午或下午較後，並攜帶充足的水
- 避免飲用含咖啡因的 (例如咖啡、茶) 和酒精的飲料，令水分經由泌尿系統加速流失
任何階段熱傷害也應求助 持續不適必須送院
只要長者和照顧者能及早意識到第一、二階段的症狀出現，及時處理，則大多數情況都能避免嚴重後果。若長者持續不適卻堅稱「無事」，拒絕尋求醫療支援，或是在獨處時，難以自行使用電話求助，令熱傷害持續「升級」，最後延誤治療，導致中暑，後果便可大可小。
「一線通®」傍身 長者也能快速自行求助！
炎炎夏日，不論是在家中還是室外，長者都很易因酷熱天氣而造成健康威脅。照顧者可因應長者的最常出沒的地點，為長者選擇居家的「一線通®無線平安鐘」，或是適合戶外使用的「一線通®守護卡」和「一線通智守護®APP」，三款產品均具備緊急求助功能，不適時只需按下紅色SOS掣，便能夠即時接駁「一線通®平安鐘」7/24服務支援中心，獲得適切援助。因此，「一線通®平安鐘」服務絕對是長者隨時盡快尋求緊急援助的「傍身寳」，讓照顧者也能更安心。
「一線通®無線平安鐘」重點功能
- 一鍵快速求助：
即時接駁 7/24 服務支援中心對話
- 適合任何家居環境：
無需固網電話線，簡易自行安裝
- 藍牙防水遙控求助掣：
可掛頸隨身攜帶，能覆蓋多房多樓層家居
專業防水效能，洗澡時也能求助
「一線通®守護卡」重點功能
- 一鍵快速求助：
即時接駁 7/24 服務支援中心對話
- 攔截陌生來電：
只限指定電話通話，阻止詐騙電話
- 位置搜尋功能：
經應用程式隨時知道長者所在位置
- 主動偵測守護：
主動致電無活動監測及失聯長者
- 低電量提示：
7/24 服務支援中心致電提醒長者充電
「一線通智守護®APP」重點功能
*此服務不適用於智守護® APP (基礎版)
- 一鍵快速求助：
即時接駁 7/24 服務支援中心對話
- 服藥提醒 + 認藥：
按時以圖片提示長者服藥、記錄進度
- 協助門診預約，掌握服藥情況 + 覆診資訊：
煩瑣預約程序由專人安排，更設應診提示
即時了解長者服藥情況、查看 / 更改覆診日期等
- 位置搜尋功能：
經應用程式隨時知道長者所在位置
- 主動守護安全*
透過「主動偵測、緊急通話、低電量提示」，
主動了解長者情況，確保長者安全
資料來源：
[1] National Weather Service (.gov) | Heat Cramps, Exhaustion, Stroke
https://www.weather.gov/safety/heat-illness
[2] 衞生防護中心 | 夏日炎炎慎防中暑
