酷熱天氣中暑四大「中伏」位 認清症狀及防中暑必學貼士！ 

夏日氣溫飆升，長者中暑風險急增，以為身處室內就一定不會中暑？以為「熱到頭暈」飲冰水就無事？以為酒精濕紙巾抹身有助降溫？其實通通都錯！面對極熱天氣，要照顧好身邊長者，一定要學識做好預防中暑措施、分辨中暑徵狀、以及正確解暑方式。

長者為何更易中暑？

長者的排汗功能、適應溫度變化的能力及體內水分調節機制較弱，當長時間暴露在高溫環境中，身體難以正常散熱，容易導致熱衰竭甚至中暑。
中暑徵狀包括：

• 頭暈、頭痛、噁心
• 皮膚乾燥灼熱
• 嚴重時出現痙攣或昏迷

如不及時處理，可能危及生命。

4大中暑地雷：

1. 身處室內就疏忽防暑[1]

高溫與濕熱才是關鍵。很多建築物採用落地玻璃，陽光直射時室內溫度可能飆升。另外，近年有不時新聞提及長者因怕電費貴而不開冷氣[2]，如長者在酷熱天氣下，長時間在不通風的室內環境逗留，同樣有機會增加中暑風險。

2. 停車熄匙後留在車內[3]

現時不少照顧者會駕車與長者出行，但如在「停車熄匙」後，車廂內的溫度會在短時間內急升，即使打開窗戶通風，亦未必能即時降低車廂溫度，增加中暑風險。

3. 用酒精濕紙巾降溫[4]

酒精會促使皮下血管收縮，反而阻礙散熱，並不建議用於中暑時降溫。

4. 飲冰水降溫

冰水會降低身體核心溫度，啟動升溫機制，導致體溫不降反升，並可能引起血管收縮，無法令熱氣從皮膚毛孔排出，更會影響消化[5]。