長者在社區跌倒的情況和對健康的影響 根據衞生防護中心的調查，65歲及以上的長者有四分之三的損傷事件為跌倒。按年齡組別分析，長者一年內曾經因跌倒而受傷的比例是最高的 (5.4%)。跌倒可以引致頭部創傷和骨折，同時亦是導致長者患病和死亡的重要原因之一。另外，跌倒後亦可能導致長者肢體功能受損，需長期照顧；又會產生恐懼，拒絕參與日常活動和減少社交及興趣活動，以致生活質素顯著下降。 跌倒不會無故發生。跌倒往往涉及跌倒者與周邊環境的多項風險因素相互影響所致。其中的風險因素包括 生物及醫學因素：年齡增長、視覺…
長者脾胃較虛弱，萬一「食滯」後，食欲不振，特別容易引發各種更嚴重的腸胃不適。立即記下溫和不傷胃，簡單易煲的「淮山薏米陳皮湯」食譜，協助長者日常健脾、祛濕和消滯！ 材料： 乾淮山片 —— 20 – 30 g 生薏米 —— 15 g 熟薏米 —— 15 g 陳皮 —— 1 – 2 塊 (新會陳皮更佳) 生薑 —— 2 – 3 片 紅棗 —— 4 粒 清水 —— 1000 – 1500 mL 鹽 —— 少許 步驟： 浸泡生薏米和熟薏米約 30 分鐘至 1 小時 把陳皮浸泡至變軟 (溫水 5 – 15 …
「阿媽，你頭先話今晚唔煮飯，而家又話要落街買餸？」隨年紀增長，退休後，不用再上班面對複雜的人與事，使用大腦的需求也隨之降低 [1]，不少長者的記憶力亦隨之衰退，更可能患上腦退化症 (認知障礙症)。 立即記下3大簡單秘訣，協助家中長者堅持進行，讓他們保持好記性！ 益智遊戲 不管是傳統的遊戲，抑或是手機遊戲，都具有益智效果，刺激大腦！外國有研究指出，參與越多腦力遊戲，患上輕度認知障礙或失智症的風險便越低 [2]！數獨、填字遊戲、麻雀等益智遊戲，均能讓大腦做運動，維持認知功能，從今天開始，抽空與長者每…
