正所謂「家有一老，如有一寶」！但家中長者難免有病痛，需要悉心照顧。而且，不少長者更「有啲脾氣」，與他們相處時，需要在溝通上較為謹慎。對一眾需要兼顧事業和「一家大細」的照顧者們來説，不單是體力的挑戰，更是一場情緒的拉鋸戰，少一點耐心也可能壓力「爆煲」！立即進行以下1分鐘小測試，看看您的壓力指標屬於哪一級！
結果分析
2分 →「輕壓穩定級」
您的狀態穩定，雖有時緊張，但仍能自我調整心態
6分 →「高壓危機級」
您的焦慮感不斷累積，身體和情緒或已出現負面情況
4分 →「中壓注意級」
您間中感到疲累，壓力明顯增加，需要開始注意
8分或以上 →「壓力爆煲級」
您的身心均已受到重度影響，急需處理，阻止惡化
若您已經處於「壓力爆煲級」，當然要盡快處理各種身心問題！即使是最輕微的「輕壓穩定級」，放鬆也同樣重要，不能忽視！「放鬆一點」説起來很簡單，但壓力總是無意間慢慢累積，久而久之，讓人心力交瘁，因此，想真正做到舒緩壓力卻很難。
與其不斷付出，關心和照顧家中長者，反而關心自己多一點，讓自己好好喘口氣，才有能力繼續關心別人！不妨記住以下簡易呼吸法，為自己「充電」！
「4-7-8 呼吸法」
每天找5 – 10分鐘的空餘時間，坐直或躺下姿勢，同時保持將舌尖頂著上顎的牙齦位置，並重複以下步驟4次，便能調節神經系統，適合任何希望快速緩解壓力、重拾平靜的人 [1]。
- 先用力用嘴巴吐氣，再發出「呼」的聲音
- 閉上嘴巴，用鼻子吸氣4秒
- 屏住呼吸，憋氣7秒
- 從嘴巴吐氣8秒，再發出「呼」的聲音
一線通®平安鐘服務 照顧者強而有力的後盾
不少照顧者反映，當自己外出時，獨留長者在家，便很放不下心，害怕長者出現突發狀況卻沒人知道，錯過救援。即使聘請了外傭，亦難以完全放心，因外傭並非以廣東話為母語，即使及時報警求助，亦可能難以清晰説出地址等資料，延誤救援時間。
若為家中長者登記「一線通®平安鐘」服務，不僅長者自己能在緊急時刻「一鍵即時求助」，亦能有7/24服務支援中心時刻協助作為照顧者的您，一同守護家中長者，減輕您的心頭重擔，天天更安心！
「一線通®無線平安鐘」重點功能
- 一鍵快速求助：
即時接駁 7/24 服務支援中心對話
- 適合任何家居環境：
無需固網電話線，簡易自行安裝
- 藍牙防水遙控求助掣：
可掛頸隨身攜帶，能覆蓋多房多樓層家居
專業防水效能，洗澡時也能求助
「一線通®守護卡」重點功能
- 一鍵快速求助：
即時接駁 7/24 服務支援中心對話
- 攔截陌生來電：
只限指定電話通話，阻止詐騙電話
- 位置搜尋功能：
經應用程式隨時知道長者所在位置
- 主動偵測守護：
主動致電無活動監測及失聯長者
- 低電量提示：
7/24 服務支援中心致電提醒長者充電
「一線通智守護®APP」重點功能
*此服務不適用於智守護® APP (基礎版)
- 一鍵快速求助：
即時接駁 7/24 服務支援中心對話
- 服藥提醒 + 認藥：
按時以圖片提示長者服藥、記錄進度
- 協助門診預約，掌握服藥情況 + 覆診資訊：
煩瑣預約程序由專人安排，更設應診提示
即時了解長者服藥情況、查看 / 更改覆診日期等
- 位置搜尋功能：
經應用程式隨時知道長者所在位置
- 主動守護安全*
透過「主動偵測、緊急通話、低電量提示」，
主動了解長者情況，確保長者安全
資料來源：
[1] Just Breathe: Using Breathwork for Wellbeing
https://awcim.arizona.edu/health_hub/awcimagazine/just_breathe_using_breathwork_for_wellbeing.html
