冬季是長者經常出現不適的高峰期！氣溫下降，長者調節體溫的機能會變得更弱，容易引發低溫症、心血管疾病和感染流感等，更可能令慢性疾病 (如哮喘) 惡化。
因此，照顧者更需要密切關注長者健康狀況。在日常中，除了主動關心長者，並了解他們的身體狀況，讓他們進行適量運動、多喝暖水，以及使用暖包、暖水袋或保暖電器 (如暖風機和電熱墊) 等，以下兩種方法亦有效避免長者出現體溫過低而不適的情況！
(1)「洋蔥式」穿法
天氣寒冷時，不少長者把多件厚重的衣服穿上，但仍感到寒冷。其實只要懂得「洋蔥式」多重穿法，下身再視乎氣溫選擇不同材質的長褲，便能穿得更輕便，易於活動，同時發揮「發熱、蓄熱、防風雨」三重保暖效能。即使感到過熱時，也能即時自行把表層衣服脫下，避免因悶著汗而導致著涼感冒。
| 建議穿搭 | 保暖效果 |
|---|---|
| 第一層：聚酯纖維發熱内衣 | 發熱性能較高，比純棉更有效排汗，避免内衣長期潮濕並貼在身上，加速體溫下降 |
| 第二層：羊毛、抓絨長袖上衣 | 儲存身體發出的熱力 |
| 第三層：薄防風外套 | 阻擋風雨，避免身體熱力流走 |
| 第四層 (非必要)：羽絨 / 夾棉外套 | 當氣溫過低 / 長者特別怕冷，可作多一重保暖 |
| 第五層 (非必要)：羊毛圍巾、帽、手套、厚襪 | 當氣溫過低 / 長者特別怕冷，可作多一重保暖 |
(2) 避免攝取咖啡因
雖然喝一杯熱飲能有即時暖身的感覺，但當中不少均含有咖啡因，或會加重「末梢循環差」的情況，導致手腳血流減少，加速體溫下降，難改善手腳冰冷的問題。因此，照顧者亦應多加注意長者日常咖啡因攝取，並因應長者健康需要，盡量選擇較溫和，低或無咖啡因的暖身飲品和湯品。
| 高咖啡因飲品 | 建議替代飲品 |
|---|---|
| 奶茶、咖啡、中式濃茶 | 無咖啡因麥茶、薑茶、紅棗桂圓茶 |
不適時立即一按「平安鐘」簡單求助
做好禦寒措施固然重要，如希望為長者提供多一重保障，便可考慮於家中安裝「無線平安鐘」，甚至外出時也配備有「出得街嘅平安鐘」之稱的「守護卡」，無論身處室内或室外，也能及時得到專人支援，照顧者和長者也能更安心！
天氣寒冷時，萬一長者感到不適，未能自行求救，此時便能一按「無線平安鐘」或「守護卡」上的緊急求助按鈕，便能即時接通一線通®24小時專業團隊熱線，由專人確認長者狀況，有需要時代為報警求助，步驟簡單，即使行動不便的長者也能容易做到。
除緊急支援服務外，「無線平安鐘」和「守護卡」亦提供日常生活咨詢服務。譬如長者出門前，亦可一按「無線平安鐘」或「守護卡」，向一線通®24小時專業團隊查詢當天天氣，以及適合的穿搭等保暖貼士，全面照顧長者所需。
一線通®無線平安鐘功能
- 專業團隊7×24緊急支援
- 無需固網電話線，安裝簡易，即買即用
- 電話慰問關懷長者
遙控求助掣功能
- 適合掛頸隨身攜帶，接連主機發出求救訊號
- 專業防水效能，通過灑水、壓力噴水和浸水測試，可掛上身沖涼
一線通®守護卡功能
- 輕巧、簡單、易用
- 專業團隊7×24緊急支援
- 配備位置搜尋功能、守護服務、及快速撥號鍵
- 攔截陌生來電
- 配有應用程式，讓家人和照顧者可經應用程式隨時隨地掌握用戶位置及求助信息
