肩痛不一定是肩周炎：肩旋轉肌腱炎的護理及復康運動
不少長者都有肩膀疼痛，手舉不高的問題，直覺便以為患上了肩周炎。其實除了肩周炎外，肩旋轉肌腱發炎也是長者肩膀疼痛和提舉困難的常見成因。 肩旋轉肌在那裡？ 肩旋轉肌共有四組肌肉：岡上肌、岡下肌、肩胛下肌、小圓肌（見下圖），像衣袖般包圍肱骨（即上臂骨）的肩膀部分。肩旋轉肌除了負責協調肩關節的活動（包括內外轉動和向外提起），也有穩定肩關節的作用。 為甚麼會患上肩旋轉肌腱發炎？ 肩旋轉肌腱發炎的成因有多種，除了創傷外，其中一個主要成因是上肢重複在肩膀水平以上活動（即肩關節向上提起至90度以上），例如提舉重…
