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消暑方式

消暑方式

消暑降溫瓜果

夏日補水之選:6種瓜果助你消暑降溫

天氣炎熱,每天最高氣溫均高逾30度。炎熱天氣下大量出汗,如果身體沒有適當補充水分,容易造成體內水分不足,長者可能更容易出現脫水的狀況。夏天的瓜類含水量高,可謂人體「天然的水庫」,不僅能補充身體所需的水分,還能消暑降溫。看看以下6種消暑補水瓜果,讓我們在炎炎夏日也能保持充足的水分。   1. 冬瓜 冬瓜可謂夏天補水的最佳選擇,水分含量達96.9%,是瓜類中水分含量最高的,能夠補充身體所需的水分。每100克冬瓜只有13卡路里的熱量,是一種低熱量高水分的食物,能夠幫助長者消除體內的熱氣,降低… 

三豆湯

大暑消暑解熱良方:詳解「三豆湯」營養價值及製作方法

7月23日是大暑,也是一年之中最熱的節氣,在如此炎熱的日子,一碗冰涼綠豆湯能消暑解熱。假如嫌綠豆湯較為寒涼,大家不妨試試「三豆湯」這款一家老少都適合的清熱消暑食療。 什麼是三豆湯? 三豆湯,如其名,是由赤小豆、綠豆和黑豆熬製而成,不僅口感醇厚,而且營養價值豐富,對夏季保健有著極好的效果。此方出自宋代醫學書《朱氏集驗方》,綠豆與紅豆都屬寒涼,加入黑豆,能抵消過多的寒涼,還可消水腫。明代中醫學著作《本草綱目》有一方稱為「扁鵲三豆飲」,三豆加上甘草,「預服此飲,疏解熱毒 」。由於甘草可能與長者較常服用… 

炎炎夏日 | 教你7個實用消暑方法

香港的夏天又濕又熱,讓人難以適應。炎夏來臨,天文台已多次發出酷熱天氣警告,許多人晚上要開冷氣才睡得著,何況烈日當空的白天。持續數個月的夏季,你準備好迎接這個熱暑嗎?下文為你整合7個夏天降溫散熱的消暑方法,讓你無懼烈日,擁抱盛夏! 7個實用消暑方法 1. 穿透氣的淺色衣服 淺色衣物可反射陽光及熱能,相反,深色衣物是吸收熱能,變相更熱。物料方面,宜穿著比較透氣、舒適的衣物材質,像是排汗型的運動衣物、吸汗能力較強的棉質衣物、輕薄的麻質衣物。   2. 喝無咖啡因花茶 茶有消暑作用,而且比一般飲品有益。…