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長者健康

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長者4大中秋食品小心吃!3招避免「落錯格」和「骾喉」

應節食品種類繁多,照顧著需注意哪些食品或對長者構成健康風險!立即看看以下4大中秋應節食品,是否家中長者的摯愛,避免他們不知不覺進食過量! 長者應避免的4大中秋食品 月餅、湯圓 —— 惡化三高、糖尿病 月餅常見餡料為鹹蛋黃、蓮蓉、豆沙、奶黃等高脂高糖食材,膽固醇和鈉含量極高。以雙黃蓮蓉月餅為例,每個已高達約890卡路里,差不多等於3 ½碗白飯的熱量[1]!即使是「較健康」的低糖低脂款式,或是熱量平均較低的冰皮月餅,也容易因進食過量而無意間攝取過多熱量。 湯圓的餡料則以脂肪含量高的花生及芝麻等作原材… 

酷熱天氣中暑四大「中伏」位 認清症狀及防中暑必學貼士! 

夏日氣溫飆升,長者中暑風險急增,以為身處室內就一定不會中暑?以為「熱到頭暈」飲冰水就無事?以為酒精濕紙巾抹身有助降溫?其實通通都錯!面對極熱天氣,要照顧好身邊長者,一定要學識做好預防中暑措施、分辨中暑徵狀、以及正確解暑方式。 長者為何更易中暑? 長者的排汗功能、適應溫度變化的能力及體內水分調節機制較弱,當長時間暴露在高溫環境中,身體難以正常散熱,容易導致熱衰竭甚至中暑。中暑徵狀包括: 頭暈、頭痛、噁心 皮膚乾燥灼熱 嚴重時出現痙攣或昏迷 如不及時處理,可能危及生命。 4大中暑地雷: 身處室內就疏… 

扶抱轉移有妙法 正確姿勢你要知

當家中的長者年紀漸大,或者因疾病影響,導致身體機能下降及行動不便,日常生活如步行、起床或如廁等,都可能需要他人協助。根據統計處2021年人口普查,家庭住戶中的 60 歲 及以上人士,有 16.6%( 超過 33 萬人 ) 需要別人長期照顧 ,而主要照顧者每周通常照顧時數(不包括照顧時數不固定者) 的中位數為 60 小時。家中照顧者在長時間的照顧工作中,若果當中涉及扶抱或位置轉移等高體力要求的工序時,對照顧者的身體會有一定程度的負荷,容易出現勞損,引致不同的肌肉骨骼問題,最常見的便是腰背痛;更重要…