冬季是長者經常出現不適的高峰期！氣溫下降，長者調節體溫的機能會變得更弱，容易引發低溫症、心血管疾病和感染流感等，更可能令慢性疾病 (如哮喘) 惡化。 因此，照顧者更需要密切關注長者健康狀況。在日常中，除了主動關心長者，並了解他們的身體狀況，讓他們進行適量運動、多喝暖水，以及使用暖包、暖水袋或保暖電器 (如暖風機和電熱墊) 等，以下兩種方法亦有效避免長者出現體溫過低而不適的情況！ (1)「洋蔥式」穿法 天氣寒冷時，不少長者把多件厚重的衣服穿上，但仍感到寒冷。其實只要懂得「洋蔥式」多重穿法，下身再視…
食油是日常生活必需品，現時市面上食油種類眾多，究竟哪些是比較健康的選擇？坊間流傳有關食油的迷思，又是否真確？ 食油大解構 食油主要由甘油及脂肪酸構成，能為身體提供熱量，並協助吸收脂溶性維生素，如維生素 A 、 D 、 E 和 K ，是均衡飲食的一部分。脂肪酸按化學結構可分為「飽和脂肪」及「不飽和脂肪」，食油是否健康主要取決於所含的脂肪酸︰ 飽和脂肪 不飽和脂肪 – 增加低密度脂蛋白膽固醇（「壞」膽固醇） – 可再分為「單元」和「多元」不飽和脂肪 – 增加心臟病…
有關長者在家跌倒的意外屢見不鮮，所帶來的後果包括骨折、頭部受傷、加劇功能衰退、多種併發症、跌倒恐懼等，嚴重者甚至危及性命。 根據衞生署長者健康中心的統計，65歲以上的社區長者中，每20人就有3人曾於一年內最少跌倒過一次，當中近一成因而骨折 [1]。而長者安居協會一線通®平安鐘的求助記錄亦顯示，2024年內共有近4,200宗長者因跌倒而需送院的求助個案，即一線通®平安鐘用戶中，平均每日有約11名長者因跌倒而送院，情況不容忽視。 哪些長者是跌倒高危族？…
