夏日氣溫飆升，長者中暑風險急增，以為身處室內就一定不會中暑？以為「熱到頭暈」飲冰水就無事？以為酒精濕紙巾抹身有助降溫？其實通通都錯！面對極熱天氣，要照顧好身邊長者，一定要學識做好預防中暑措施、分辨中暑徵狀、以及正確解暑方式。 長者為何更易中暑？ 長者的排汗功能、適應溫度變化的能力及體內水分調節機制較弱，當長時間暴露在高溫環境中，身體難以正常散熱，容易導致熱衰竭甚至中暑。中暑徵狀包括： 頭暈、頭痛、噁心 皮膚乾燥灼熱 嚴重時出現痙攣或昏迷 如不及時處理，可能危及生命。 4大中暑地雷： 身處室內就疏…
當家中的長者年紀漸大，或者因疾病影響，導致身體機能下降及行動不便，日常生活如步行、起床或如廁等，都可能需要他人協助。根據統計處2021年人口普查，家庭住戶中的 60 歲 及以上人士，有 16.6%（ 超過 33 萬人 ） 需要別人長期照顧 ，而主要照顧者每周通常照顧時數（不包括照顧時數不固定者） 的中位數為 60 小時。家中照顧者在長時間的照顧工作中，若果當中涉及扶抱或位置轉移等高體力要求的工序時，對照顧者的身體會有一定程度的負荷，容易出現勞損，引致不同的肌肉骨骼問題，最常見的便是腰背痛；更重要…
跌倒是長者常見的健康問題，除了可能導致嚴重的身體傷害，亦會影響長者心理健康，例如因害怕於浴室跌倒而減少洗澡次數，降低生活質量。不過跌倒其實是可以預防的，並不是衰老的必然部分，一起看下文了解3大風險因素，防患未然！ 長者生活習慣 缺乏運動：超過60%的長者缺乏足夠的體能活動，這可能導致肌肉力量、平衡力和柔韌性下降，增加跌倒的風險。 服藥不當：長者通常需要服用多種藥物來控制慢性病，如高血壓或糖尿病，鎮靜劑、降血壓藥等藥物可能會引起頭暈或嗜睡，如果服藥不當更加增加跌倒的風險。 營養不足：約三分之一的長…
