正所謂「家有一老，如有一寶」！但家中長者難免有病痛，需要悉心照顧。而且，不少長者更「有啲脾氣」，與他們相處時，需要在溝通上較為謹慎。對一眾需要兼顧事業和「一家大細」的照顧者們來説，不單是體力的挑戰，更是一場情緒的拉鋸戰，少一點耐心也可能壓力「爆煲」！立即進行以下1分鐘小測試，看看您的壓力指標屬於哪一級！ 結果分析 2分 →「輕壓穩定級」 您的狀態穩定，雖有時緊張，但仍能自我調整心態 6分 →「高壓危機級」 您的焦慮感不斷累積，身體和情緒或已出現負面情況  4分 →「中壓注意級」 您間中感到疲累，… 

每當春季「回南天」，氣溫便逐漸回暖且變得潮濕，總是讓人有「周身唔聚財」的感覺！這種「濕滯」的天氣對於陽氣較弱的長者，更易導致各種「春困」生理現象，譬如身體沉重疲勞，即使睡夠了還是乏力無神，稍一不留神，便很大機會發生絆倒等意外。 雖然不能控制氣候變化，但作為照顧者，卻能提醒及協助長者舒緩！立即記下這些於睡前能輕鬆做到的小秘訣，讓長者回復精靈活力吧！ 秘訣1：睡前溫水泡腳 人體多條重要經絡匯聚於腳底，睡前1 – 2小時使用約40–42℃的溫水浸泡雙腳15 – 20分鐘 (水位高於腳踝，至小腿中段更佳… 

根據衞生署二零零一年至二零二四年健康統計數字，癌症多年來一直是香港的「頭號殺手」。癌症雖然可怕，但研究證實，實踐健康的生活模式能有效降低患上癌症的風險。健康的生活模式包括均衡、適量和多元化的飲食、保持健康體重，恆常進行體能活動，以及避免煙酒等。 當身體細胞產生變異並不受控制地生長時，便會形成癌症。有很多研究發現，食物中某些物質可減少細胞因氧化而產生變異；這些物質被稱之為抗氧化物。具抗氧化作用的營養素包括維生素A、C和E，以及銅、鋅和硒等礦物質。此外，食物中的一些天然色素例如番茄中的茄紅素和紅莓中…