夏日氣溫飆升，長者中暑風險急增，以為身處室內就一定不會中暑？以為「熱到頭暈」飲冰水就無事？以為酒精濕紙巾抹身有助降溫？其實通通都錯！面對極熱天氣，要照顧好身邊長者，一定要學識做好預防中暑措施、分辨中暑徵狀、以及正確解暑方式。 長者為何更易中暑？ 長者的排汗功能、適應溫度變化的能力

當家中的長者年紀漸大，或者因疾病影響，導致身體機能下降及行動不便，日常生活如步行、起床或如廁等，都可能需要他人協助。根據統計處2021年人口普查，家庭住戶中的 60 歲 及以上人士，有 16.6%（ 超過 33 萬人 ） 需要別人長期照顧 ，而主要照顧者每周通常照顧時數（不包括照

保持良好姿勢的重要性 良好姿勢讓骨骼和關節保持在正確的位置，減少關節處於不正確位置而引致的勞損，減輕韌帶支撐關節時產生的壓力，讓肌肉更有效地活動。 不良的姿勢和習慣加劇關節退化 每個人身體機能退化的程度和速度都不同，但不良的姿勢、過量或缺乏活動會加劇關節退化。另外，根據衞生署衞生

跌倒是長者常見的健康問題，除了可能導致嚴重的身體傷害，亦會影響長者心理健康，例如因害怕於浴室跌倒而減少洗澡次數，降低生活質量。不過跌倒其實是可以預防的，並不是衰老的必然部分，一起看下文了解3大風險因素，防患未然！ 長者生活習慣 缺乏運動：超過60%的長者缺乏足夠的體能活動，這可能